Bonjour,

Je m'adresse ici en désespoir de cause. Mon cas est compliqué.
J'ai fait une grave TS il y a 1 mois ½, je sors tout juste de l'hôpital.

Cela fait 20 ans que je suis suivi dans un CMP, par mon psychiatre, et 3 ans par un psychologue (au CMP tous les 2).
A la suite de cette dernière hospitalisation, l'avis a été donné de faire une TCC, « en parallèle de la psychothérapie d'avec mon psychologue » ; on m'a désigné un psychiatre (Tx) alors que j'ai déjà un psychiatre. Quand j'ai revu mon psychologue, celui ci m'a dit « il ne communique pas !» il avait travaillé avec lui et ne se parlait pas. J'ai été très contrarié. Et pris l'initiative de voir un autre thérapeute TCC(Ty). Le 1er RDV s'est bien passé. Seulement voilà je n'ai pas respecté d'aller voir le thérapeute désigné (Tx), en pensant au psychologue.
A l'hôpital on m'avait dit que je n'étais pas obligé de suivre les recommandations de voir tel ou tel thérapeute, Vendredi quand j'ai voulu chercher de l'aide au CMP, on m'a dit « Pourquoi venez vous ici.? Vous avez le thérapeute X?) ». Je leur ais dit que je voyais Ty et non Tx et pourquoi. Je me suis senti rejetée.

De plus je ne me sens pas de revoir mon psychologue, car je me dis que lui aussi me rejettera, parce que je n'ai pas suivi les conseils, mais c'est lui qui m'a influencé en me donnant cette information ! Et qu'il me dira lui aussi qu'il ne veux plus me voir parce que je vois un autre thérapeute!!!!

La situation est compliquée et j'ai peur... Je n'ose plus aller au CMP car je ne m'y sens pas acceptée, mais j'essaierai d'aller voir le nouveau thérapeute Y et lui expliquerai la situation.

Donc mes questions : dois – je revoir mon psychologue (et le CMP?) et lui dire quoi? Comment expliquer au CMP, à mon psychiatre que j'ai été influencé? Mon psychologue m'a reproché de demander trop d'aide (le comble pour un CMP!), pourquoi le CMP profite t – il que je vois un autre PSY pour « me mettre à la porte »?
J'ai encore bcp de chose à travailler en psychothérapie, comme le pardon et l'estime de soi (je n'en ai pas!!!) voie-t-on ceci en TCC?

Merci de vos conseils, je me sens très fragilisée depuis ma TS.

Ca fait beaucoup de psy tout ceci :-)

Prenez-le temps de vous remettre de votre ts.
Avez-vous réellement besoin de tous ces psys?

Dans le milieu de la santé mentale, il est souvent déconseillé de voir plusieurs psy, sauf si c'est un psychiatre et un psy (chotérapeute, chologue, chanalyste) ayant deux rôles différents. Il ne faut pas y ressentir un rejet, la raison pour laquelle c'est ainsi est, je crois, qu'ils veulent éviter un conflit entre les deux psys car fatalement vous direz à X "oui mais Y m'a dit que..." et inversément. De plus, cela fait un peu beaucoup non? Il arrive que voir trop de psy rende trop dépendant, un peu comme une drogue et coupe les ailes pour s'en sortir seule, retrouver de l'autonomie... Les psys ne sont pas là vous faire à votre place ou vous cocooner, ils sont là pour vous aider à prendre votre vie en main, trouver comment vivre mieux. N'oubliez pas que c'est vous qui détenez les clés.

Pour ce qui est de la TCC, je n'y connais pas grand chose, juste qu'elle s'appuie sur la science... Le pardon et l'estime de soi entrent en ligne dans toute thérapie, il me semble... Si je peux vous dire deux "mots" qui visent un but constructif ce serait :
1) Le pardon doit être accordé pour vous-même. Pardonner à l'autre pour vous sentir mieux. Mais cela prend souvent du temps et nécessite de passer par la colère! Le temps aide bien souvent.
2) L'estime de soi se trouve en s'écoutant de soi à soi sans chercher l'approbation des autres, faire ce qui respecte ce que vous ressentez au fond de vous, peu importe le regard des autres. Elle demande aussi du temps pour construire ce qui éveille en vous un sentiment de fierté... Se comparer aux autres n'est pas productif. L'estime de moi-même je la trouve dans les choses dures que j'accomplis et le passé dont j'espère un jour triompher.

Bon courage!!

Bonjour,
Je me remet en effet difficilement....
Et vous l'avez bien souligné aussi tout ceci est compliqué.
C'est ce qu'il me semble à moi aussi, qu il y a trop de monde...Je voudrais me recentrer sur l'essentiel, à savoir le thérapeute TCC (puis que je n'ai jamais fait de TCC), laisser le CMP et reprendre le travail!
Je ne sais juste pas comment dire à mon psychiatre que j'ai refusé de voir un autre psychiatre (et j'ai eu raison puisque le cmp me l'a reproché) et je crois que je vais annuler les RDV purement et simplement...Juste le souci d'avoir une ordonnance hélas...
Je crois que je refuserai d'être (de me) soigner plutôt que le faire dans ces conditions....

Je vous en dirai plus dans la semaine?......

Merci

Faites comme vous pensez être le mieux pour vous, ne vous incombrez pas avec les possibles frustrations d'untel ;-)

Tenez, écoutez cette musique de J-S Bach, elle est magnifique :-) :

http://www.youtube.com/watch?v=0MYzkBiJn5Y

Bonne continuation ;-)

Bonjour, My_illusion et merci pour votre réponse.

Je suis retournée hier soir voir le thérapeute TCC. Ca s'est encore bien passé bien que dans la salle d'attente j'aurai pris les jambes à mon cou tellement j'étais peu sûre de moi !!!Je lui ais dis mes angoisses et mes attentes, et il m'a bien expliqué des choses. C'est sûr qu'il y aura des écueils encore, mais on peut arriver à quelque chose? Il m'a dit l'attitude négative du CMP et qu'ils n'avaient pas à profiter de la situation pour "me laisser tomber". Ce qui ne m'empêche pas d'avoir de fortes crises d'angoisses, et de tout appréhender... Notamment mes prochains RDV au CMP, que je zapperai bien... Je dois y retourner à la veille de reprendre le travail, dur...

Premiers exercices donc : que je m'exprime (ben je viens le faire sur ce forum déjà....) et que je me respecte moi même. Là ça reste ambigüe, c'est quoi se respecter : reconnaitre ses faiblesses (en premier) et puis ses forces (s'il y en a)?Je reconnais que j'arrive à m'affirmer un peu tout de même, à savoir ce que je veux comme je l'ai dis dans mon précédent post, mais les moyens sont quasis inexistant...
Et d'avoir appris ceci : qu'avant d'atteindre (et de maitriser ?) l'estime de soi, il fallait commencer par l'affirmation de soi (?) et la confiance ensuite (????) , ceci schéma à l'appui.

La route va être longue encore, j'ai tant d'appréhensions....j'alterne colère et désespoir, qui me laissent épuisée.. Et puis c'est dur de déculpabiliser aussi....
Beaucoup de choses, n'est ce pas ???
ama06

Bonsoir,
je viens redonner de mes nouvelles.
Ce n'est tjrs pas évident... J'ai mon psychiatre (officiel) qui m'a soufflé dans les bronches, m'a dis d'arrêter de m'agiter et de voir à droite à gauche et mener plusieurs thérapies... y c la TCC... Donc retour à la case départ, recentrage sur le CMP... Je dois revoir mon psychologue la semaine prochaine, mais je me pose la question de savoir si je dois lui dire que j'ai tenté une "échappé"? Après tout ça à loupé, alors... Mais ca ne m'empêche tjrs pas de culpabiliser sur mes avancées...
La bonne nouvelle c'est que ma reprise du travail se passe bien, ma famille "d'adoption" est là et c'est bien la meilleure des thérapies....
A bientôt,
Agnès