bonjour,
je voudrais demander conseil parceque je crois que je suis dans la faineantise ou peut etre est ce que une personne avec qui je vis me l'a dit. Le fait est que je sens comme si je procanise tout, je n'ai envie de faire de montagnes de chose, mais c'est comme si mon corps n'est pas avec moi, il se refuse a tout, j'ai peur parceque j'ai l'impression de perdre reelement beaucoup de temps, de me detruire toute seule et dans la vie avec les autres je derange, je sens comme une sorte de "j emmerde tout le monde", je suis dans ma tete, j'ai un examen a faire dans 20 jours a peine si j'arrive a me concentrer.
Si quelqu'un peut me donner des conseilles pour voir plus clair, pour suivre le cour des choses.
Je vous remercie

Bonjour Fantiss,

N'écoute pas forcément ceux qui te disent que tu es fainéant, dis toi au contraire que tu es dans l'action car celle ci t'apporte la satisfaction.

Pour cela dresse une liste régulièrement de ce que tu as à faire, ou bien de ce que tu voudrais faire.
En face de ces tâches indique une échéance, une priorité et un timing.
ex échéance: ce jour, demain, avant la fin de la semaine, etc
ex priorité: 1 urgent, 2 important, 3 moyen, 4 peu attendre, 5 si possible un jour.
ex timing, c'est le temps que tu penses passer à réaliser cette action: 1 quart d'heure, 1 heure, etc...

Enfin une fois réalisée l'action tu coches ce que tu as fait.
En fin de semaine tu notes quelque part tout ce que tu as réalisé, et tu verras que plus on agit plus on est satisfait de soi même et plus nous arrivons à prendre plaisir à l'action.

En revanche plus on ressasse ce que l'on n' a pas encore fait, et que l'on doit faire, plus finalement on procrastinise et du coup une force invisible nous pousse à l'inaction.
Donc l'un des secrêts à mon avis ou au moins le conseil que je donne, c'est de se lancer et surtout de bien noter ce que l'on a fait. Se pardonner ce que l'on n'a pas encore fait tout en sâchant que l'on trouvera le temps et l'énergie pour le faire dès que possible.
Se récompenser aussi pour chaque action réalisée.

Autre technique: le plan de 5 minutes.
Si une action nous paraît irréalisable ou au dessus de nos forces car le temps qu'il faudrait y consacrer nous semble infini, ou trop long, alors on se fait le plan de 5 minutes.
On se demande ce qu'on peut faire en seulement 5 minutes concernant cette action, et on se lance. Et voilà comment débuter l'action. Ensuite si cela a fontionné, encouragé par cette mini réussite on peut entreprendre à l'envie de poursuivre ces 5 minutes par de nouvelles.