Bonjour !
Pourquoi je suis si anxieuse ces derniers temps ? Je sais pas trop, j'suis une anxieuse chronique je crois...Quand mes enfants jouent dehors j'ai toujours peur qu'il leur arrive quelques chose, quand ça sonne à l'interphone j'peux pas m'empêcher d'avoir peur qu'on vienne m'apprendre que l'un d'eux a eu un accident, bref je suis tout le temps inquiète.

Après pour ce qui est de l'automne, de la lune...Aucune idée lol

Je reviens de la pharmacie, j'ai acheté des oméga 3, "Nature Marine Oméga 3 + Equilibre emotionnel"
Je sais pas si la dose est bonne, Huile de poisson concentrée: 500mg (90% d'oméga3) (EPA/DHA: 70/10 EE)
2 capsules par jour, une capsule fait 700mg

Tu en penses quoi ?

Ça m'a l'air bien comme produit. Par contre prends les gélules en mangeant parce que l'huile de poisson à jeun quand la gélule s'ouvre dans l'estomac....lol
C'est normal que tu t'inquiètes pour tes enfants surtout s'ils sont encore petits....quoique la mienne elle vient d'avoir 20 ans et je suis toujours inquiet quand je n'ai pas de nouvelles.
Mais bon on ne peut pas tout maîtriser ou il faudrait leur mettre un GPS sur la tête lol
On se projette beaucoup sur ses enfants c'est dingue.
La mienne est en fac depuis septembre 2009 et en décembre je tombais en dépression....est-ce qu'il y a un rapport je n'en sais rien mais bon....
Depuis qu'elle n'est plus à la maison ça fait un vide.
Je vais manger, bon appétit !

Oui il y a sûrement un rapport !

Bon appetit^^

Philou, sinon t'as des astuces à partager pour se détendre, pour le moral etc.. ?

Depuis mes problèmes j'ai essayé plein de choses.
Au début c'était la musique relaxante, tu as des CD qui sont spécialement pour ça.
Mais bon je partais un peu dans tous les sens, des fois j'écoutais de la musique et je pleurais.
J'ai essayé aussi la lumière colorée, il y a des lampes pour ça mais c'est pas donné.
Il y a des ampoules qui font ça avec une télécommande et tu peux régler l'intensité ou la fréquence du défilement des couleurs.
La méditation de "pleine conscience" c'est pas mal aussi. Il faut essayer de se concentrer sur tout ce que l'on fait au quotidien sans laisser son esprit partir dans ses pensées.
Les huiles essentielles c'est bien aussi mais ce n'est pas miraculeux.
Personnellement je parle tout seul et à haute voix (je suis un peu taré LOL), alors j'essaie de ne pas trop parler pour réduire mes ruminations sur mon passé (je suis rancunier...LOL).
Sinon il faut sortir dehors, marcher dans la nature (si tu as de la nature près de chez toi).
Eviter aussi de trop regarder la télé, tout ce qui excite le mental, les sms, la radio etc LOL
Je ne dis pas qu'il faut se faire moine hein non !
Mais bon il faut rechercher un genre de sérénité, avec des proches si possible mais c'est pas gagné car la famille n'est pas forcément apte à aider.

Ah oui j'ai aussi essayé l'hypnose LOL mais c'est pas remboursé évidemment.
J'ai arrêté.
Je n'ai pas gardé de contact avec mon travail car ma psy m'a dit qu'il fallait couper c'est plus sain (j'ai fait un genre de burn out au boulot) mais bon c'est de ma faute car je suis de nature speed et même s'il y pas de stress je m'en cherche LOL
Je suis de nature dévoué et au boulot ils en ont profité.
D'ailleurs chercher du stress ça pourrait être un genre de lutte contre l'angoisse.......l'angoisse existentielle....la peur de vieillir....de décrépir et de mourir....j'arrête sinon je vais te flinguer le moral LOL
Mais il parait que c'est un mal pour un bien comme on dit.
Il faut profiter de ces périodes difficiles pour faire un retour sur soi.
Je lis aussi des livres de développement personnel et de spiritualité, peut-être qu'à force ça va m'influencer.
Voilà à peu près ce que j'ai fait pour essayer de m'en sortir.
Et toi tu t'es fixé des trucs ?

On a pas mal de points en commun je trouve...
La relaxation j'en ai sur mon mp3, j'ai trouvé ça sur le site passeportsanté.net
la luminothérapie, bon ça c'est même pas la peine j'ai pas les moyens lol mais j'y ai pensé aussi, j'ai tellement fouillé le net ces dernières années...lol
la méditation de pleine conscience, je ne la connais pas sous ce terme là mais sur un site ou je suis isncrite c'est le "ici maintenant", c'est la même chose, rester dans l'instant présent.
T'es rancunier ? Tiens donc moi aussi lol j'suis une petite gueularde rancunière qui rumine parfois dans on coin, c'est charmant
Je t'imagine bien causer tout seul mdrrr
La nature...Mon pauvre, je vis en centre ville, y'a pas un brin d'herbe !
Je suis une accro de la télé et d'internet, pourtant je rêve parfois de tout balancer à la poubelle et d'aller à la campagne, de marcher dans les bois, de ramasser des oeufs au poulailler le matin lol, de revenir à la vraie vie !

En gros j'ai cherché à peu près les mêmes choses que toi, mais comme je n'ai pas de psy j'ai jamais vraiment analysé tout ce que je peux ressentir.
La peur de vieillir et de la mort je l'ai aussi, et d'ailleurs je crois que la peur de la mort est à la base de pas mal de choses chez moi parce que quand je suis en panique ma grande peur c'est de faire un arrêt cardiaque.
Si un magicien pouvait me dire "je te garantis que tu vivras encore très très longtemps" je suis sûre qu'une bonne partie de mes angoisse disparaîtrait.
J'ai cherché aussi du réconfort dans la religion, mais j'ai pas trouvé...

Oui on a des points commun.
Passeport santé est un très bon site que je consulte souvent pour les plantes.
Moi aussi j'ai beaucoup fouillé le net et heureusement qui'il est là !
Si on se contentait de ce que disent les médecins on se sentirait bien seul.
J'ai besoin qu'on me dise ce que j'ai même si c'est pas précis. J'ai l'impression que ma généraliste pense le contraire : moins on en dit mieux c'est pour le patient.
Méditation de pleine conscience, en bouddhisme ils disent Vipassana mais c'est pareil que Ici et Maintenant. Mais il faut l'appliquer et j'ai du mal car je me fais influencer par mon environnement (les bruits, les personnes etc). C'est les caractéristiques des hypersensibles....un peu comme les chats LOL
Rancunier oui mais pas vengeur, je ne mets jamais à exécutions mes menaces LOL.
Encore heureux sinon je serais déjà en prison.
En fait je le fais pas exprès, j'ai l'esprit basé sur la mémoire émotionnelle et donc je me rappelle toutes les "crasses" qu'on m'a fait LOL
Mais je ne suis pas gueulard tout le temps, disons que je suis éruptif LOL comme un volcan....je sommeille et pan d'un seul coup j'explose !
C'est héréditaire, mon père était comme ça, même pire.
C'est très fatiguant la colère et ça cache beaucoup de déception et de chagrin souvent.
Mais bon c'est comme ça.
Ah ok tu vis en pleine ville....même pas un square ? LOL
Ouais je cause tout seul, j'en ai parlé à ma psy, elle m'a dit vous vous causez à vous-même c'est pas grave, c'est si on cause à des gens fictifs...là c'est plus grave LOL
J'ai lu un truc sur les gens qui parlent tout seuls, en fait on a besoin de reconnaissance, on se tient compagnie en se parlant, un peu comme les vieux vieux LOL
La télé c'est bien mais il y a beaucoup de violence et je supporte de moins en moins.
Mais bon chacun ses goûts, c'est vrai que la télé ça tient compagnie.
Analyser ce qu'on peut ressentir c'est aussi avoir un ordre de grandeur, se situer.
Des fois on se fait tout un cinéma d'un truc qui est finalement assez normal.
La peur de la mort tout le monde l'a, mais chez nous c'est trop amplifié.
En bouddhisme il voit le problème à l'envers : comme on va mourir, il faut justement profiter de l'instant.
Une fois que t'as compris que la mort est une chose sûre et qui peut arriver à n'importe quel moment, finalement ça soulage et tu te dit je profite je profite LOL
Mais c'est pas facile à intégrer !
Il n'y pas de magicien hélas LOL
La peur de la mort c'est aussi peut-être lié à un manque dans l'enfance.
Le petit de l'homme naît avec une angoisse de séparation et de manque, et sa maman lui fait comprendre qu'elle est toujours là et que l'enfant est "sécure".
Il parait que s'il n'y pas eu ce moment où l'enfant se sent "sécure" il traînera ça toute sa vie et cherchera cette certitude de sécurité.....
La religion ouais c'est pas top LOL je suis catholique de tradition mais je ne pratique pas.

Je ne sais pas par ou commencer...lol
Si si y'a un square mais bon...je suis agoraphobe et au fil des années on "apprend" à ne sortir que si c'est nécéssaire.
ça ne me viendrait même pas à l'idée de sortir juste pour me promener, et je le découvre en l'écrivant, c'est quand même dingue ça !
Pour la violence à la télé, ben justement depuis quelques temps je suis beaucoup plus sensible qu'avant aux films violents ou vidéos qui circulent sur le net.Même les infos m'angoissent souvent...Remarque y'a de quoi quand on y pense !

Je crois qu'il y a eu dans mon enfance un voir des gros manques...Toute petite mon oncle me gardait quand mes parents travaillaient, je l'aimais comme un père, mais un jour il est parti, comme ça sans dire au revoir, un jour il était là et le lendemain il ne l'était plus.(embrouilles entre adultes)
Et d'ailleurs je me souviens qu'il me disait derrière le dos de mes parents "tu préfères papa ou tonton ?" moi je disais tonton et il m'achetait des bonbons...
Ensuite quand ma mère a quitté mon père elle a du d'abord partir seule pour se loger avant de nous prendre avec elle.Elle venait le week-end s'occuper de notre linge et passer des moments avec nous mais bon elle n'était plus là au quotidien.

Donc voilà pour le manque dans l'enfance ça doit pouvoir se trouver là-dedans lol

T'en sais des trucs dis donc...T'as raté ta vocation de psy !

Ouh là là Philou va-t-en vite, loin ! j'suis en train de te prendre pour un psy ma parole !

T'as assez de ton anxiété à gérer pour que j'te pollue avec mes angoisses et mon passé...

LOL ouais je vais regarder C dans l'air, ils parlent des milliards qu'on va effacer de la dette grecque et qu'on va faire payer à tous les contribuables de la zone euro LOL

Non ça va tes angoisses ne me gêne pas, ça me rassure LOL
Je ne suis pas tout seul !
T'as l'impression que je suis comme un psy parce que je m'exprime bien mais bon je n'ai aucun diplôme LOL
C'est la vie qui m'a appris des choses mais apparemment elle n'a pas fini de m'en apprendre !
Sérieusement....j'ai appris que les psys allaient voir des psys....car ils doivent "digérer" ce que les patients leur racontent LOL
Bon je vais regarder la télé....je m'en vais vite !
Bonne soirée

Et moi qui ai de nouveau pris rendez-vous avec un psy pour le 14 Novembre, s'il va lui même chez un psy me v'là bien !
En plus il avait l'ai très "space" au téléphone mdr
Mais bon, on verra bien.
A plus tard, et je plaisantais, ne te sauve pas quand même LOL

Non non t'inquiètes pas je prépare à manger c'est tout LOL
Ah ben c'est bien si tu as pris rdv avec un psy, j'espère que tu ne vas pas payer trop cher.
Ils sont tous "space"LOL, c'est normal ils doivent encaisser nos délires LOL
Je vais manger
Bon appétit
@+

Ceci dit il a pris le temps de m'expliquer en détail ou est son cabinet, en insistant sur les magasins qu'il y a autour alors que j'avais bien compris lol, c'est bon signe je crois, il a pas l'air "aux pièces" comme on dit.
Avec un peu de chance il ne fera pas que me préscrire des AD au bout d'un quart d'heure

Bon appetit^^

C'est bizarre qu'il ait insisté sur les magasins qu'il y a autour de chez lui, il a des actions dans leur business LOL
Ah bon tu crois qu'il va bâcler la séance ? LOL

Je sais pas lol il m'a répété 2 fois que c'était près du petit casino, il m'a parlé d'un coiffeur, d'un kiné, de Auchan...mdr
J'éspère pas qu'il va bâcler !
J'éspère qu'il sera attentif et qu'il y aura des résultats, je commence à desespérer !